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栄養素辞典

栄養素に関するコラム・サプリメント情報掲載
 

 

食材名
重量g
mg
食材名
重量g
mg
うなぎ蒲焼
100
4.90
ひまわり油
10
3.92
あゆ
80
3.57
綿実油
10
3.11
はまち
80
3.28
サフラワー油
10
2.76
子持ちかれい
100
2.9
米ぬか油
10
2.64
たらこ
40
2.84
コーン油
10
2.43
あんこう肝
20
2.76
大豆油
10
1.95
いいだこ
80
2.16
マヨネーズ(全卵)
10
1.77
すじこ
20
2.12
     
ます
80
1.84
かぼちゃ
80
4.08
たい
70
1.68
アボガド
70
2.38
      大根葉
50
1.90
アーモンド
30
9.36
赤ピーマン
40
1.72
ヘーゼルナッツ
30
5.70
小麦胚芽
5
1.63
ひまわりの種
30
3.78
菜の花
50
1.50
落花生
30
3.42
     

 

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