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栄養素辞典

栄養素に関するコラム・サプリメント情報掲載
 
相互に関わり合って働くのがビタミンB群の特徴です。

例えばビタミンB6が活性型に変わるときにはビタミンB2が必要になります。
またアミノ酸の一つ、トリプトファンからナイアシンが合成される時には、ビタミンB6が必要になります。

B2の欠乏はB6の欠乏を、B6の欠乏はB2の欠乏を促してしまいます。

B2のほかに、ビタミンB1、C、マグネシウムと一緒に摂取すると、よりいっそう高い効果が期待できるでしょう。
 

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