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栄養素辞典

栄養素に関するコラム・サプリメント情報掲載
 
水溶性のビタミンであるため、他のビタミンB群と同様、多量に摂取したとしても体内に蓄積されず、余分な物はすべて排泄されてしまいます。
毎日、毎食補充することをお勧めします。

最も効果的な摂取方法としては、ビタミンB群8種類が入っているビタミンBコンプレックスで摂ることです。
B群のビタミンには相乗作用があるため、個々に摂ったときよりも、全部一緒に摂取すると、それぞれの効果も高くなるのです。
 

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