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栄養素辞典

栄養素に関するコラム・サプリメント情報掲載
 

 

食材名
重量g
mg
かつお
100
0.76
まぐろ
80
0.68
さけ
80
0.51
さんま
100
0.51
レバー(牛)
50
0.44
さば
80
0.41
バナナ
100
0.38
いわし
80
0.35
鶏ささみ
50
0.33
レバー(鶏)
50
0.32
牛もも肉
80
0.28
さつまいも
100
0.28

 

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