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栄養素辞典

栄養素に関するコラム・サプリメント情報掲載
 

 

食材名
重量g
μg
食材名
重量g
μg
レバー(鶏)
50
7000
モロヘイヤ
50
850
レバー(豚)
50
6500
西洋かぼちゃ
80
528
レバー(牛)
50
550
人参
30
450
      春菊
60
450
アンコウの肝
20
1660
あしたば
50
440
鰻蒲焼
100
1500
ほうれん草
50
350
鰻肝
20
880
大根の葉
50
325
銀たら
80
880
おかひじき
50
275
ホタルイカ
30
450
小松菜
50
260
アナゴ
40
200
つるむらさき
50
255
鮪刺身トロ
50
135
チンゲンサイ
70
238
      かぶの葉
50
235
すいか
250
350
豆苗
30
234
干し杏
30
249
からし菜
50
230
干し柿
70
168
タァサイ
50
185
みかん
70
119
にら
30
177
      せり
50
160

 

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