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栄養素辞典

栄養素に関するコラム・サプリメント情報掲載
 
人に必要なミネラルの種類は16種類と言われています。それらは主要ミネラル・微量ミネラルに分類されます。
主要ミネラルは体内のミネラルの99%を占めてます。
それに対し、微量ミネラルは1%となってます。微量ミネラルには、所要量が100mg以下と少なく、中には1mgに満たないものもあります。

      ※主要ミネラル・・・体内に比較的多く存在するもの
      ※微量ミネラル・・・きわめて少ないもの

主要ミネラル
微量ミネラル
  カルシウム   鉄
  リン   亜鉛
  カリウム   銅
  イオウ   ヨウ素
  ナトリウム   セレン
  塩素   マンガン
  マグネシウム   モリブテン
    クロム
    コバルト
※上記以外にも必須性が指摘されているミネラルは数多くあります。
 

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