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Movement(運動)

運動(ウォーキング・ストレッチ・ヨガなど)に関するコラム
 
 

★ 筋肉の構造について
筋肉には、骨格に付いて自分の意志で動かすことができる「随意筋(骨格筋)」と、意志とは関わりなく自律神経によって支配されて動く「不随意筋(平滑筋・心筋)」があります。

平滑筋は主に内臓壁を形づくり、筋肉が伸びても張力は伸びず、横紋筋にくらべてリズミカルでゆっくりとした収縮を行なっています。

心筋は心臓を形づくり、鼓動を行ないます。横紋筋と平滑筋との両方の特徴をもった筋肉です。

骨格筋は身体の運動機能に関連する筋肉で、赤筋(遅筋/Slow Muscle)と白筋(速筋/Fast Muscle)によって構成されます。

運動時、筋肉は必ずエネルギーを必要としますが、糖や脂肪をそれぞれ燃焼して運動エネルギーとして消費します。
特にたまった脂肪は筋肉の中でしか燃焼しないという特性があります。

 

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