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Movement(運動)

運動(ウォーキング・ストレッチ・ヨガなど)に関するコラム
 
 

ヨガのルーツは4000年前。古代インドでもともとは「瞑想」の意で、精神の安定をはかるための、修行のひとつとして編み出されました。

さまざまな流派に分かれている(その数72の流派・無数とも)ヨガですが、どれにも共通するのは、独特の呼吸法に合わせポーズをとることで、心身のバランスとメンタル面での強化をはかるということです。

ヨーガはさまざまなポーズを独特の呼吸法で行うことにより、自律神経系を整えるほか、横隔膜運動によって内臓に刺激を与えます。
普段刺激を受けない内部組織にまで働きかけるため、新陳代謝を高めて、脂肪を燃焼しやすくさせるといわれています。

 

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