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Movement(運動)

運動(ウォーキング・ストレッチ・ヨガなど)に関するコラム
 
 

パワーヨーガ(パワーヨガ)とは一般的なヨーガ(ヨガ)に筋力トレーニング的要素を強化し、より身体強化とそのエクササイズに伴う集中力の強化をはかるために進化したヨーガです。
従来のヨーガより運動量が多く、ダイレクトにカロリー消費を行うため、身体の内部の代謝が激しくなるようです。

内臓周辺の血管や内臓そのものにパワフルに働きかけ、ダイエットやボディメイクに威力を発揮するほか、身体の中から健康的に。

また、ヨーガのポーズは心を穏やかにさせ、深い集中状態に導き、以下のような効果が期待されます。

・全身の血流が高まり、シェイプアップ効果に期待。
・呼吸をしながら体を動かす有酸素運動で新陳代謝が活発になり、
 体脂肪を燃焼。

・遅筋を鍛え、脂肪をつきにくくする。
・消化器系統に働き、便秘の緩和に期待。
・体の歪みを正し、骨格の位置をまっすぐにする。
・肩こり、腰痛などの原因となる筋力不足を解消。
・交感神経と副交感神経のバランスをととのえる呼吸法により、
 自立神経をコントロール。

現在では、パワーヨーガ(パワーヨガ)はハリウッドを中心に世界中のセレブの間で大きなブームになっています。

 

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