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Movement(運動)

運動(ウォーキング・ストレッチ・ヨガなど)に関するコラム
 
 

ペア・ストレッチングは、二人で組になって行うストレッチです。
別名パッシブ・ストレッチとも言います。

全身をリラックスさせて行い、深い息を吐いて筋肉をリラックスさせながら、相手に他動的に筋肉や腱を伸ばしてもらいます。

息を吐ききったり、緊張を感じれば、一度リラックスして再度息を吐いて繰り返します。

 

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