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Movement(運動)

運動(ウォーキング・ストレッチ・ヨガなど)に関するコラム
 
 

ヨーガの思想や悟りを根底に、やさしいストレッチを取り入れながら筋肉への意識の集中を高めて、呼吸法を行いながら取り組む方法です。

自律神経に働きかけ、内臓を調整する効果もあります。

ストレッチ、呼吸法、リラクゼーションの3つのメソッドにより、やさしく身体と対話することを目標とするようです。

 

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