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Movement(運動)

運動(ウォーキング・ストレッチ・ヨガなど)に関するコラム
 
 

ストレッチとは「伸ばす」とか「引っ張る」という意味の英語です。現代人の運動不足による生活習慣病、柔軟性の低下によるケガなど、肉体的な改善のみならずリフレッシュ(精神的リラクセーション)や肩凝りなどの解消のために取り入れられるようになってきています。

ストレッチにはいくつかの種類があり、スタティックストレッチ・バリスティックストレッチ・PNFストレッチ・IDストレッチングなど、その種類はこれからも増え続けそうです。

ストレッチをする時、「どこに(が)」を意識すると効果は高くなるでしょう。

 

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