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Movement(運動)

運動(ウォーキング・ストレッチ・ヨガなど)に関するコラム
 
  運動前後に、必ず行いましょう。柔らかい身体は他の動作を楽にしてくれます。
ある程度身体が暖まった状態で行うとより「伸び」を感じます。
腕や足を軽く振ってから、または入浴後などが最適です。

・誰でもどこでも簡単に行うことができます。
・身体が柔軟に・・・。
・全身の血行がよくなります。
・肉体や精神の緊張がときほぐされます。
・スポーツの効率が高まります。
・スポーツによるケガや筋肉痛が予防できます。

その他、身体や精神の疲労回復・老化予防など、沢山の効果があります。

 

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