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運動(ウォーキング・ストレッチ・ヨガなど)に関するコラム
 
 

クンダリーニ ヨガは、様々なヨガの中でも最も完成度の高いヨガと言われています。古くから伝えられた特有のポスチャーと呼吸法、瞑想、マントラを使った瞑想は高い波動で心身を浄化。

また、持続的に練習することで、ヨガの本来の目的である身体と心と魂の統一と調和を体験するでしょう。

特にスピリチュアルな体験をしたい方におすすめです。クンダリーニ ヨガは気づきのヨガとも言われています。

近頃はアスリートたちからもクンダリーニ ヨガ特有の「火の呼吸」が注目されています。火の呼吸は短時間で酸素を取り入れ毛細血管まで循環し、そのポスチャーの効果をより引き上げます。短時間でも効果をあげるテクニックです。

 

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