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Movement(運動)

運動(ウォーキング・ストレッチ・ヨガなど)に関するコラム
 
 

ウォーキングとは、歩くことを主体とした健康法です。

時間・場所・道具などを選ばず、いつでも好きなときに行うことができます。

運動不足になりがちな現代人にとって、体調にあわせた目標を決める事が出来、楽しみながらマイペースで持続できることが魅力です。

ただし、どの運動でもいえることですが継続が難しいですので、新規ルートの開拓や仲間を見つけるなど、マンネリ化しないようにしましょう。

 

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