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Movement(運動)

運動(ウォーキング・ストレッチ・ヨガなど)に関するコラム
 
 

ウェイトトレーニングは、ダンベルやバーベルなどの重量物を用い、日常生活ではかからないような負荷を筋肉へ与えることで、筋肉を大きくしようとするものです。
また、全身の筋肉の発達自体を競うものがボディビルディング、さらにウェイトトレーニングの基本種目で力比べをするのがパワーリフティングです。
ウェイトトレーニングの専門家であるボディビルダー達の経験や、最近の生理学に関する実験などから、筋肉を増やすためのトレーニング方法はある程度確立してきています。

 

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