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Movement(運動)

運動(ウォーキング・ストレッチ・ヨガなど)に関するコラム
 
 

中部インドのプーナでヨーガを指導する、B・K・Sアイアンガー師によって確立されたヨーガです。

様々な補助具を使ってポーズの上達を早めるという、ヨガプロダクトの生みの親とも言えるヨーガですが、それ以上に特徴的なのがポーズ(Asana)の静止時間の長さです。

アイアンガーヨーガではポーズを瞑想として捉え、その姿勢(Asana)における呼吸と意識集中を重視します。

 

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